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Abnehmen: Süßigkeiten sind tabu?
(aid) – Beim gesunden Abnehmen gilt: Alles ist erlaubt! Es kommt auf die richtige Menge und auf das Verhältnis der Nährstoffe an. Wer sich Gummibärchen, Schokolade und Eis verbietet, beschwört im Laufe der Zeit den Heißhunger herauf.
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Tipps für das richtige Naschen
- Der beste Zeitpunkt für das Naschen ist nach dem Essen. Genießen Sie eine kleine Portion – bewusst in aller Ruhe und mit allen Sinnen.
- Naschen Sie nicht zwischendurch und schon gar nicht, wenn Sie hungrig sind, denn dann kann man schlecht nach einer kleinen Portion aufhören.
- Kaufen Sie Süßigkeiten und Snacks nur in den kleinsten Verpackungsgrößen.
- Gönnen Sie sich auch gelegentlich einen süßen Nachtisch. Aber probieren Sie, mit einer halben Portion auszukommen.
Quelle: aid infodienst
Naja, so einfach ist es aber auch nicht, wie es hier in dem Artikel steht. Die biologische Beschaffenheit eines Einzelnen ist sehr wichtig, also die Veranlagung. Da kann man auch wenig essen und setzt es trotzdem an.